Как вода помогает похудеть?

23.11.2017

О том чтобы похудеть, сейчас мечтают миллионы людей по всему. Лишний вес не только портит фигуру, но и негативно сказывается на здоровье. Давно доказано, что даже начальная стадия ожирения способна спровоцировать ряд негативных процессов в организме.

Способов сбросить вес не просто много, а очень много. Например, помочь в решении задачи может студия фитнеса и грамотными тренерами, а также сбалансированная диета. Но какой бы из способов вы не выбрали, придется приложить немало усилий для достижения желаемого результата. Не зря ведь говорят, что набрать вес для большинства людей значительно сложнее, чем от него избавиться.

Нельзя не отметить и наличие универсальных методик, которые будут полезны вне зависимости от того, как именно худеет человек. Одной из них является потребление воды в достаточном объеме. Диетологи рассчитали, что каждый день нам нужно потреблять воду из расчета 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса.

Как именно вода помогает сбросить вес? Все просто, она оказывает положительное влияние на организм, в частности:

• Утоляет голод. Если вы почувствовали голод, не нужно бежать на кухню и делать себе бутерброд. Вместо этого выпейте полстакана воды и с удивлением заметите, что есть вам больше не хочется. Дело в том, что голод и жажда похожи намного сильнее, чем может показаться на первый взгляд, и организм можно обмануть.
• Нормализует пищеварение. У людей, сидящих на диете, очень часто случаются запоры и другие проблемы с желудком. Вода позволяет оперативно от них избавиться, обеспечив идеальное пищеварение. Особенно полезно пить ее по утрам, еще до завтрака, дабы она мягко разбудила желудок, и он весь день исправно работал.
• Помогает вывести из организма разнообразные излишки. Вода имеет свойство быстро перерабатываться, после чего покидает наше тело различными путями. Она забирает с собой отработанные материалы, излишки разнообразных веществ, шлаки и так далее. Это напрямую способствует процессу похудения.
• Облегчает тренировки. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, устраиваете пробежки в парке, катаетесь на велосипеде или проявляете другую физическую активность, полезно иметь с собой 300-500 миллилитров чистой воды. Такого объема будет более чем достаточно для среднестатистической тренировки. Главное, пить воды поступенно и тогда вы заметите, что упражнения даются значительно легче.

Как видите, пить воду в достаточном количестве – это очень и очень важно. Возьмите за правило всегда держать ее под рукой и сможете сбросить вес значительно быстрее, чем рассчитывали изначально. Вода порой обладает поистине чудодейственной силой.

Удачи!

Похожие материалы:

Нет похожих материалов.